支气管哮喘简称哮喘，是一种发生在患者呼吸系统上的慢性疾病，通常表现为各种类型的气流受限，从而使患者不断产生喘息、气急、胸闷与咳嗽等症状，尤其是在夜间与清晨最为严重。

支气管哮喘是目前发病率极高的一种呼吸系统病症，不易根治，常会反复发作，对患者的生活、工作造成严重影响，同时也会影响其身心健康。因此采取有效的措施预防支气管哮喘的发作十分必要。

目前尚未完全明确支气管哮喘的病因，主要致病因素包括遗传因素和环境因素。前者指患者家族亲属中，有哮喘或其他过敏性疾病病史。后者包括经过空气传播的花粉、宠物毛发、霉菌等变应原，牛奶、花生等食物过敏，细菌病毒感染等。另外，气候、运动及药物也是疾病的主要诱发因素。

患者典型的症状主要包括喘息、胸闷、气急、咳嗽等，发作前多伴随一定的先兆症状，如鼻塞、打喷嚏、眼痒等，病情严重可导致严重的呼吸困难。部分患者只存在咳嗽症状，夜间及凌晨症状加重。哮喘症状多在短时间内发作，部分症状较轻患者可自行缓解，但是多数患者需要接受对症治疗。哮喘发作时肺部常出现哮鸣音。这是因为，疾病发作时气道狭窄、气流受限，当呼吸过程中，气流通过狭小管道，便会产生声音。采用听诊器可以听到这类声音，部分病情严重患者，哮鸣音十分明显，无需听诊器也能够听到。支气管哮喘患者如未及时接受有效的治疗，还极易引发其他一系列并发症，如肺部感染、气胸、呼吸衰竭、慢阻肺等。

哮喘的预防与自我护理

01

远离过敏原

在对哮喘这一疾病进行预防与自我护理的过程当中，远离可能引发哮喘的过敏原是一项非常有效且重要的手段。人们不仅需要远离那些可能引发自身过敏反应的物质，更应当远离那些可能刺激到呼吸道的污染物质。

02

保持合理饮食

对于哮喘患者或想要预防哮喘的人们而言，保持合理的饮食是非常重要的。

患者应养成按时就餐的习惯，不偏食，多食用蛋白质、维生素含量丰富的食物，如肉、蛋、奶、新鲜的水果蔬菜等。应尽量少吃生冷、辛辣等刺激性较强食物，尽量食用清淡、易消化、热量充足食物，避免食用海鲜类、牛奶等易过敏食物。

另外，患者应戒烟戒酒，因为烟草和酒精会刺激支气管反应，导致咳嗽、气喘等症状。日常饮食中，可食用大豆、肝脏、瘦肉、家禽等高蛋白食物，有助于增加热量，强化身体抵抗力和免疫力。对儿童而言，尽量少吃糖含量较高的零食、饮料。

03

坚持适度运动

合理的运动锻炼对于提高患者免疫力和抵抗力具有重要作用，有助于减少上呼吸道感染的发生风险，避免哮喘发作。但是患者应充分结合自身实际，严格控制运动量和运动时间，合理选择运动方法。

通常情况下，建议患者采用步行、慢跑作为主要锻炼方式，这两种方式安全有效，有助于强化心肺功能，提高肺活量，预防哮喘发作。

04

控制精神状态

哮喘这一疾病的产生与精神因素的变化有着一定的关系，特别是那些悲观的负面情绪对于患者哮喘的恢复以及预防非常不利。

只有在生活当中保持积极乐观的情绪，建立战胜疾病的信心，才能更好地实现对支气管哮喘的预防与护理。

文章参考引用:

【1】刘芳英.预防支气管哮喘发作，你能做的有很多[J].家庭医药.快乐养生,2023,No.461(04):36-37.

【2】程伉.支气管哮喘的病因及预防[N].大众健康报,2022-09-14(014).